Redescoperă bucuria mișcării după 60 de ani cu programele noastre personalizate. Sănătate, energie și comunitate într-un singur loc.
La BrightCenter, credem că vârsta este doar un număr. Abordarea noastră se bazează pe respectul pentru experiența de viață și adaptarea la nevoile specifice fiecărei persoane.
Nu ne concentrăm doar pe exercițiile fizice, ci pe îmbunătățirea calității vieții în ansamblu. Includem exerciții de respirație, meditație și activități sociale.
Fiecare exercițiu este adaptat nivelului personal de pregătire. Începem ușor și creștem intensitatea în funcție de progresul individual.
Creăm un mediu de încurajare reciprocă unde fiecare participant se simte apreciat și motivat să continue călătoria către o viață mai activă.
Toate exercițiile sunt supervised de specialiști în kinezioterapie.
Peste 15 ani de experiență în lucrul cu persoane de vârsta a treia.
Înțelegem provocările unice ale vârstei și adaptăm totul în consecință.
Alege serviciile care se potrivesc cel mai bine nevoilor și bugetului tău. Fiecare program include suportul nostru complet.
per lună
per lună
per lună
89 RON
per sesiune
149 RON
evaluare completă
199 RON
per sesiune
69 RON
per workshop
Procesul nostru simplu și structurat te va ghida pas cu pas către obiectivele tale de sănătate și bunăstare.
Primul pas este o întâlnire de 45 de minute în care discutăm despre istoricul tău medical, obiectivele personale și evaluăm nivelul actual de pregătire. Această consultație este complet gratuită și fără obligații.
Include: Evaluare posturală de bază, discuție despre restricții medicale, prezentarea programelor disponibile, stabilirea unui plan preliminar.
Pe baza informațiilor din consultație, echipa noastră elaborează un plan complet adaptat nevoilor tale specifice. Planul include exerciții, recomandări nutriționale și un program de progresie graduală.
Include: Plan de exerciții săptămânal, ghid nutrițional personalizat, obiective pe termen scurt și lung, program de monitorizare.
Începem cu exerciții simple și accesibile, crescând progresiv intensitatea și complexitatea. Fiecare sesiune este supravegheată de specialiști care se asigură că execuți corect și în siguranță toate mișcările.
Săptămâna 1-2: Adaptare și învățarea tehnicilor de bază. Săptămâna 3-4: Creșterea duratei sesiunilor. Luna 2+: Diversificarea exercițiilor.
Progresul tău este monitorizat constant, iar planul este ajustat în funcție de rezultatele obținute și de cum te simți. Primești feedback regulat și încurajare pentru a-ți menține motivația.
Include: Evaluări lunare ale progresului, ajustări ale planului, sesiuni de motivație, celebrarea realizărilor personale.
Membrii BrightCenter beneficiază de reduceri și avantaje speciale la partenerii noștri din întreaga România.
15%
reducere la suplimente alimentare și produse pentru sănătate
20%
reducere la echipament sportiv și încălțăminte
10%
reducere la meniurile cu alimente sănătoase
25%
reducere la masajele terapeutice și relaxare
Descoperă articole și ghiduri practice pentru o viață mai sănătoasă și activă după 60 de ani.
Descoperă exerciții pe care le poți face acasă pentru a-ți îmbunătăți echilibrul și a preveni căderile accidentale. Ghid pas cu pas cu ilustrații...
Ce alimente să incluzi în dieta ta pentru a susține un stil de viață activ. Rețete simple și gustoase pentru fiecare masă...
Cum poate grădinăritul să devină o formă excelentă de exercițiu și terapie. Sfaturi pentru începători și idei de grădini în ghivece...
Un ghid complet pentru organizarea săptămânii tale cu activități variate și echilibrate. Include exerciții, activități sociale și momente de relaxare...
Învață tehnici simple de respirație care pot reduce stresul și îmbunătăți calitatea somnului. Exerciții audio-ghidate incluse...
Transformă un colț din casa ta într-un spațiu perfect pentru exerciții zilnice. Sfaturi de amenajare și echipamente esențiale...
Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre programele BrightCenter și beneficiile pentru sănătate.
Nu există o vârstă prea înaintată pentru a începe să faci mișcare! Programele noastre sunt special concepute pentru persoane de toate nivelurile de pregătire, inclusiv pentru cei care nu au mai făcut exerciții de mulți ani.
Începem întotdeauna cu exerciții foarte simple și sigure, adaptate stării tale de sănătate actuală. Mulți dintre clienții noștri au început programul la peste 75 de ani și au obținut rezultate excelente.
Echipa noastră are experiență în lucrul cu persoane care au diverse condiții de sănătate. În timpul consultației inițiale, discutăm în detaliu istoricul tău medical și adaptăm programul în consecință.
Recomandăm întotdeauna să consulți medicul tău de familie înainte de a începe orice program de exerciții. De asemenea, avem specialiști care pot lucra în colaborare cu medicii tăi pentru siguranța maximă.
Primele îmbunătățiri în ceea ce privește energia și dispoziția se pot observa chiar din primele săptămâni. După 4-6 săptămâni, majoritatea participanților raportează îmbunătățiri în echilibru, forță și mobilitate.
Rezultatele variază de la persoană la persoană, în funcție de starea inițială și consistența în participarea la program. Cel mai important este să ai răbdare cu tine și să celebrezi fiecare progres, oricât de mic.
Oferim ambele opțiuni! Sesiunile de la centru sunt ideale pentru socializare și supervizare directă, în timp ce programele pentru acasă sunt perfecte pentru cei care preferă intimitatea propriului spațiu sau au program flexibil.
Pentru programele de acasă, primești ghiduri video detaliate, planuri de exerciții personalizate și suport constant prin aplicația noastră mobilă. De asemenea, organizăm verificări regulate prin videocall pentru a monitoriza progresul.
Majoritatea exercițiilor din programele noastre pot fi făcute fără echipament special. Pentru exercițiile de acasă, recomandam un covoraș de yoga și o pereche de greutăți ușoare (sau sticle cu apă ca alternative).
În centrul nostru avem tot echipamentul necesar, adaptat special pentru persoanele mature. Prin partenerii noștri, membrii BrightCenter beneficiază de reduceri de 20% la achiziția echipamentelor pentru acasă.
Da, nu există contracte pe termen lung la BrightCenter. Poți renunța la program cu o notificare de 30 de zile. Însă experiența ne arată că cei care persistă cel puțin 3 luni obțin rezultate care îi motivează să continue.
Obiectivul nostru este să creăm o experiență atât de plăcută și benefică încât să vrei să continui din plăcere, nu din obligație. Flexibilitatea este una dintre valorile noastre fundamentale.
Nu ai găsit răspunsul la întrebarea ta?
Contactează-ne pentru mai multe informațiiCompletează formularul de mai jos și te vom contacta în cel mai scurt timp pentru a discuta despre programul potrivit pentru tine.
Echipa noastră de specialiști are experiență vastă în lucrul cu persoane mature, înțelegând perfect nevoile și provocările specifice vârstei.
La BrightCenter vei găsi nu doar un loc pentru exerciții, ci o comunitate de oameni care îți împărtășesc valorile și țelurile de viață.
Toate programele noastre sunt bazate pe cercetări științifice actuale în domeniul gerontologiei și kinezioterapiei.
"Am început programul la 67 de ani, fiind sceptică. Acum, la 71 de ani, mă simt mai energică ca niciodată și am găsit o familie nouă aici. BrightCenter mi-a dat cu adevărat o a doua șansă la viață."
- Maria T., 71 ani